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平成１7年度から粟国村で転倒骨折予防事業のお手伝いをしていますが、今年も1泊2日で行ってきました。転倒骨折予防教室以外の時間を使って●保健師さんと同行して家庭訪問や、●老人ホームで体操指導なども行いました。 |
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粟国村（粟国島）にはフェリーか小型プロペラ機で行くことができます。人口909人、65歳以上高齢者は329人で高齢化率36.2%の島です。 |
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まずは村総合センターで転倒骨折予防事業です。腰や膝の関節障害を持つ方が多いので、『足腰げんき教室』の名前で転倒骨折予防だけでなく、運動機能全般の向上をめざした運動指導を行いました。 |
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役場民生課と社会福祉協議会の職員が協力して体力テスト（写真1）。昨年も体力テストを行っているので、年々の変化を比べることができます。 |
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転倒骨折予防に役立つ体操と、膝・腰の疼痛軽減に効果的な運動を指導しました（写真2）。昨年から参加されている住民の方には『腰痛が良くなった』『体が軽くなった』『バランスが良くなった』と効果が現れています。 |
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その後は保健師さんと一緒に家庭訪問。最近バランスが悪くなってきたことを心配している方と、肩が痛くて夜も十分に眠ることができない方の相談をお受けしました。 |
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2日目は特別養護老人ホームで運動指導です。デイサービスを利用されている方々を対象に体力テストと運動指導を行いました（写真3）。 |
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浜コミュニティーセンターでは、昨年の転倒骨折予防教室で紹介した体操を毎週継続しています。体操にはかなり難しい内容も含まれていますが、みなさんとても上達しており、筋力やバランスなどの運動機能が向上していることが一見して分かりました。 |
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膝・腰が痛い方が多かったので、タオルを使ったストレッチも紹介しました（写真4）。 |
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粟国村へは11月30日〜12月1日にも伺う予定です。それまでの間は役場民生課の看護師さんや保健師さんと一緒に体操を続けることになっています。『継続は力なり』、きっと効果が現れるはずですので、ぜひがんばってください！ |
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（記：岡本）
おもと会地域リハビリテーション支援センター） |
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2009.10.21 |
| 2009.07.09 |
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